Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, Uplifers okuyucuları için 2 haftalık özel “2. Şans” egzersiz programının 1. gününde önce sağ, sonra sol bacak ile yapılacak 3 farklı hareketle karşınızda.
Evde, ofiste veya dışarıda kolayca yapabileceğiniz program şöyle:
15 x Hydrant
15 x Hydrant Side Kick
15 x Rainbow
Tüm hareketler tek seferde önce sağ bacakla yapılacak, hepsi bittikten sonra baştan sol bacağa geçilecek.
Watch this video on YouTube
Toplam 6 videoluk bu programın devamı Çarşamba günü! Videoları izleyebilmek için Uplifers’ın Youtube kanalını (http://bit.ly/1TluRUO) takip edin.
Ayrıca Melis Yengil’i sosyal medyada Facebook, Instagram ve YouTube’dan takip edebilirsiniz. Egzersizleri kendiniz uygulayıp, videonuzu #2şans🍀 hashtag’i ile paylaşmayı unutmayın!
