Hangi mucizevi bitkiler ‘Mindfulness’ etkisi sağlar? Moringa mı Matcha çayı mı?
Bu aralar en favori süper gıdalardan biri “Moringa Oleifera”. Sabahları badem sütüyle tozu karıştırıp içiyorum. Müthiş bir tat… Aynı zamanda biz kadınların en çok...
Sağlıklı atıştırmalık olarak yeni lezzetler arayanlara: Balkabaklı fit toplar
Balkabağı denilince isminden dolayı birçoğumuzun aklına sebze gelebilir. Ama balkabağı aslında bir meyve. Hem de çok yararlı ve farklı tariflerin içine girince çok leziz...
Ara öğün seçimleriniz nasıl olmalı: Hayatınızı kolaylaştıracak 10 sağlıklı ara öğün alternatifi
Hadi itiraf edelim, gün içinde bazı saatlerde birçoğumuz bir şeyler atıştırma isteği duyuyoruz. Peki canın bir şeyler yemek istediğinde ne tür seçimler yapman gerektiğini...
Ayurveda’ya göre dengesini kendi içinde bulan bir beden tipi: Vata Pitta Kapha
Antik şifa sistemi Ayurveda ve tüm beden tiplerine özellikleriyle değindikten sonra, üçünün bir araya geldiği ‘Vata Pitta Kapha’ beden tipine özellikle yer vermek istiyorum. İkili...
Tüm gün oturarak çalışmanın etkilerinden kurtulmanın ve postürünüzü düzeltmenin yolları
Masa başı çalışma, fiziksel açıdan çok fazla efor istemiyor olabilir. Ancak bu, masa başı çalıştığınız için fiziksel ağrılar hissetmeyeceğiniz anlamına gelmiyor. Günümüzde sırt ve...
Öpüşmek yüzü gençleştirir: Her gün 5 öpücüklü hareketle cildinize gençlik aşılayın
“Bir kahvenin kırk yıl hatrı var da, bir öpüşmenin hiç mi hatrı yok?” Öpüşmek, toplamda 34 yüz kasının ve 112 postüral kasın yer aldığı...
Çocuklarda sağlıklı bir gelişimin olmazsa olmazları: Merak ve sorgulama
Sizce yaşadığımız dünyada merak, soru sorma, sorgulama kavramları olmasaydı nasıl olurdu? Sanırım düşüncesi bile korkunç… Soru sormaya çok küçük yaşlarda başlarız. Konuşamasak bile sadece...
Doktorlar uyarıyor: Hapşırma isteği geldiğinde neden tutmamalısınız?
Hapşırma isteği geldiğinde etrafınızdaki rahatsız etmemek adına tutma eğilimi gösteriyor musunuz? Eğer böyle bir alışkanlığınız varsa bunu değiştirmelisiniz. Özellikle de hapşırma anında burnunuzu ve...
Bir uykusuzdan, uykusuzluğa karşı faydalı olabilecek öneriler
Uykusuzluk, tıpkı stres gibi çağımızın sorunlarından biri. Düşündüğümüzden çok daha fazla kişi hafif, orta ya da şiddetli uykusuzluk sorunu yaşıyor. Sağlıklı uyku üzerine araştırmalar...
Siyatik ağrısını azaltmak için evde uygulayabileceğiniz hareketler
Siyatik, pelvisten (leğen kemiği) başlar, kalçadan geçerek bacaktan topuğa kadar uzanan vücudun en uzun ve kalın siniridir. Omurilikten çıkan sinir köklerinin birleştiği yerde başlar...
Çocukların mutlu yetişkinler olması için: Alan tanırken sınırları öğretebilmenin önemi
Doğruyu yanlışı bilsin, bir fikri olsun derken “galiba eleştirel bir bakış açısına sahip çocuk yetiştiriyoruz” diye düşünüyor insan. Arabada giderken birden bizim emici ruhumuzdan...
5,8 milyon çocuğun boş zamanı üzerine: Boş zaman, boşa harcanacak zaman mıdır?
Enes Batur, YouTube’da 7-15 yaş çocukların başlıktaki abone sayısına ulaştırdığı kişi. Dün yeğenim Efe ile YouTuber Enes Batur’un hayat hikayesini anlattığı filmi izledik. Tamamen...