Güçlü kollar ve göğüsler için egzersizler
Kol ve Gögüs Egzersiz Videoları Uplifersolarak sizler için hazırladığımız egzersiz videoları serisine bugün, Livestrong antrenörleri tarafından kadın ve erkekler için ayrı ayrı düzenlenen üst...
Mehmet Öz’ün metabolizma hızlandırma programı
Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri Metabolizma hızınızın düşük olması; halsiz hissetmenize, düşük tansiyona, sürekli üşümeye ve kuru bir cilde neden olur. Bunun yanında düşük bir metabolizma,...
Güçlü bacaklar için egzersizler
Bacak Kaslarını Güçlendirmek İçin Egzersizler Uplifersolarak geçen hafta üst beden egzersizleriyle başladığımız video serisine bugün, Livestrong antrenörleri tarafından kadın ve erkekler için ayrı ayrı...
Spor salonunda verimli çalışmanın yolları
Spor salonunda verimli çalışmanın yolları Uzun çalışma saatleri ve günün koşuşturmacası -veya bazen bahaneler-; spor salonlarına gitmeyi neredeyse imkansız hale getiriyor. Eğer vakit ayırmayı...
Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar
Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar Konu beslenme alışkanlıklarına geldiğinde; öneriler genelde besin değeri en yüksek ve en sağlıklı gıdaların tüketilmesi yönünde oluyor. Ancak seçeneklerin...
Güçlü kalça kasları için egzersizler
Kalça Kaslarını Nasıl Güçlendirebiliriz? Uplifersolarak önceki haftalarda üst beden ve bacak egzersizleriyle başladığımız video serisine; bugün, Livestrong antrenörleri tarafından kadın ve erkekler için ayrı ayrı hazırlanan,...
Küçük değişikliklerle daha çabuk kilo verin
Çabuk Kilo Vermenizi Sağlayacak Tüyolar Kilo vermek istediğimizde, hemen ağır antrenman programlarına ya da sıkı diyetlere başvururuz. Ancak bu uygulamaları alışkanlık haline getiremediğimizde, yarıda...
100 yaşına kadar yaşamanın sırları
Yediklerimizden, günlük aktivitelerimize ve yaşam tarzımıza kadar birçok konuda yapacağımız küçük değişikliklerle, ömrümüze yıllar katmamız mümkün. Ortalama yaşam süresini arttırmak için yapılan araştırmalar, sağlık,...
Yiyecek israfını önlemek için 10 öneri
Uplifersolarak işlediğimiz konular, genellikle bireysel mutluluğu ve başarıyı yakalamak, iyi hissetmek ve hayatın her alanında aktif bireyler olabilmek üzerine. Ancak unutmamamız gereken bir şey...
Bağışıklık sistemini güçlendiren 8 besin
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Havalar güzelleşmeye başlamış olsa da, grip ve nezle mevsimi henüz tamamen geçmedi. Hastalıklara karşı dirençli olabilmek içinse, bağışıklıksistemimizi güçlendirmemiz şart....
Vücudunuzu yaza hazırlamanıza yardımcı olacak egzersizler
Yaza Hazırlık İçin Egzersiz Önerileri İlkbaharın gelişi yazın habercisidir. Yaz aylarında daha formda görünebilmek içinse, şimdiden düzenli bir antrenman programı edinmeniz ve vücudunuzu şekillendirmeye...
Dünyayı saran CrossFit Games Türkiye’de
Dünyayı saran CrossFit Games Türkiye’de Türkiye’nin ilk crossfit yarışması, 14 Nisan’da İstanbul’da yapılıyor. CrossFit 34 tarafından düzenlenecek olan turnuva, 16 yaşından büyük tüm sporseverlerin...