Düğün Rehberim

Bahar yorgunluğundan korunmanın yolları Bahar mevsimigenellikle yenilenmenin, neşenin ve enerjinin sembolü olarak bilinir. Doğanın canlanması ve güneşin kendini daha çok hissettirmesi, aslında daha neşeli...

Kanser Riskini Azaltmak İçin Öneriler Kanser, en basit tanımı ile, hücrelerin kontrolsüz çoğalması demektir. Normalden farklı olarak çoğalan hücreler, bazen işlevlerini yerine getiremez hale...

Yaratıcılığı Arttırmak için Yürüyüş Yapın! Yorgun düştüğünüzde ya da yaratıcılığınızın köreldiğini düşündüğünüzde, bu durumla başedebilmek için yürüyüş yapmak belki de o kadar klişe bir...

  Pilates, vücudunuzu kontrol edebilmenize, vücut farkındalığınızı geliştirebilmenize, forma girmenize ve güçlenmenize yardımcı olan uygulamaların başında geliyor. Başladıktan kısa bir süre sonra hayatınızın bir...

Spor Yapanlara Özel Beslenme Önerileri Spor yaparken, çalışmalarınızın karşılığını alabilmeniz için, beslenmenize de en az egzersiz programınız kadar özen göstermeniz gerekiyor. Spor yapanların uygulaması...

Koşmaya Yeni Başlayacaklara Tavsiyeler Koşmak, kalori yakmak, bacaklarınızı ve kalçalarınızı şekillendirmek ve forma girmek için en etkili sporlardan biridir. Vücudunuzun tüm kaslarını çalıştırarak size...

Yaza Hazırlanmanız için Egzersiz Önerileri İlkbaharın gelişi yazın habercisidir. Yaz aylarında daha formda görünebilmek içinse, şimdiden düzenli bir antrenman programı edinmeniz ve vücudunuzu şekillendirmeye...

Etkili bir alternatif terapi: “Refleksoloji” Refleksoloji, stresten arınmak, acı ve ağrıyı azaltmak ve vücudun sistemli bir şekilde çalışmasını sağlamak için uygulanan alternatif bir terapi...

Egzersiz Yaptıktan Sonra Ne Yemeli? Egzersiz öncesi beslenme, egzersiz sırasında harcayacağınız enerjiyi sağlaması açısından oldukça önemli. Egzersiz sonrası beslenme ise, vücudun kendini toparlaması, dinlenebilmesi...

Yaz İçin Üst beden ve karın Egzersizleri İlkbaharın gelişi yazın habercisidir. Yaz aylarında daha formda görünebilmek içinse, şimdiden düzenli bir antrenman programı edinmeniz ve...

Hangi Meyve Neye İyi Gelir? Baharın gelişiyle, rengarenk meyvelertezgahlardaki yerini alırken; hafif ve sağlıklı öğünlerin de vazgeçilmezi oluyor. Vitaminler, lifler ve aminoasitler bakımından oldukça...

    AvrasyaMaratonu’na kayıt oldum biraz önce. 42 km koşacağım. İlk defa… Biraz koşmak amacıyla evden çıkıp 30 km koşmuşluğum var itiraf etmem gerekirse....