Düğün Rehberim

  CrossFit Games özel Türkiye’nin ilk crossfit yarışması, CrossFit 34 tarafından, Türkiye’nin ilk lisanslı crossfitçisi olan Mehmet Kilimci’nin önderliğinde 14 Nisan’da İstanbul’da yapıldı. CrossFit...

  “İçimdeki canavar uyandı ve ben ondan hiç korkmadım!” İnşaatın 3. katına çıkarak, ipe tutunup  aşağıdaki kum yığınının üzerine atlayan ve ipin elinde yarattığı...

Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlara Tavsiye Daha kaslı bir vücut, herkesin hayali. Peki kaçımız istediğimiz vücuda kavuşmak konusunda başarılı olabiliyoruz? Başarısız olmanın nedeni, antrenman sırasında...

  Hayatta her an başımıza bir şeyler gelebilir. Spor yaparken yeterince dikkatli davranmazsanız, sakatlıklar ya da spor kazaları da sizi zor bir duruma sokabilir....

Spor Yapanlara Özel : Bahanelere Kanmayın! Yazının ana fikrini sonunda değil, başında vereyim bu sefer: “Her ne yapıyor olursanız olun, başkasıyla değil kendinizle yarışın,...

  Kas Yapmayı Kolaylaştıran Besin Önerileri Hayalini kurduğunuz vücuda kavuşabilmek için, fizikselolarak çok çalışıyor olabilirsiniz. Ancak forma girebilmek, fazlalıklarınızdan kurtulabilmek ya da kas yapabilmek...

Stresli Zamanlarda Kilo Almamak için Spor yapmak, sağlıklı bir yaşam sürmenizi ve formunuzu korumanızı  sağlarken; stresten uzaklaşmanıza ve endorfin salgılayarak mutlu olmanıza yardımcı olur....

  En Etkili Diyet Nedir? Kağıtlar, kalemler hazırlansın; tarihi sır az sonra geliyor. Ancak açıklama yapmadan evvel küçük bir soru sormak istiyorum; tarihi bilmeden,...

Uzun Yaşamanın Sırrı Nedir? Japonya’ya bağlı Okinawa Adaları’nda yaşayan insanlar, dünyanın en uzun süre yaşayan ve en sağlıklı yaş alan topluluklardan biri. Uplifersolarak uzun...

Yoğun interval antrenmanları Evinizle ilgili işleriniz başınızdan aşkın, telefonlarınız susmuyor ve yarına kadar bitirmeniz gereken önemli bir projeniz var. Bu kadar yoğun bir günlük...

İstanbullular Bisikletlileri Nasıl Görüyor? “Bisikletle seyahat” demek, sürprizi bol yollara, insanlara, durumlara baştan razı olmak demek; ama ben o gece yola çıkarken bu kadarını...

Spor Salonunda Yapılan Kazalar Spor salonlarında antrenman yapmak genellikle oldukça olaysız ve motive edici bir süreçtir. Ancak bazen başınıza gelen talihsiz olaylar ve utanç...