Bulutların arasından geçmişe yolculuk: Aydos Ormanı koşusu
Güzel bi yolculuk İki cümle çok fazla geçer oldu içimden. Biri “Kesinlikle normal değiliz.” Diğeri de “Oohhh, iyi ki geldik.” Tek başıma olduğum zaman...
Sağlıklı tarifler: Kıymalı yeşil mercimek salatası
Kıymalı yeşil mercimek salatası Kış mevsiminde olduğumuzu yavaş yavaş hissetmeye başladığımız şu günlerde, sizlere kış mevsiminin vazgeçilmezi olan narı kullandığım bir tarif vermek istiyorum....
Kansere dair merak edilen fakat doktorların üzerinde durmadığı şaşırtıcı bilgiler
Kanser Hakkında Merak Edilenler Hepimizin hayatında mutlaka kanser hastası olan, geçmişte kanserle mücadele etmiş birileri olabilir ya da kendimiz bu hastalıkla mücadele etmek durumunda...
Verimli ve bilinçli bir CrossFit antrenmanı için dikkat edilmesi gerekenler
Verimli ve bilinçli bir Crossfit “Don’t buy anything you’ve ever seen advertised”. Geçenlerde sosyal medyada rastladığım, Adbusters dergisinin “Buy Nothing Day” kampanyası dahilinde yaydığı...
Rüzgar Yolgezer: “İdeallerimi bisiklet heybeme doldurup yola çıkacağım.”
Rüzgar Yolgezer’in 9 aylık bisiklet macerası Bu hafta sayfam, gencecik yaşında gezip tozmak varken 9 ay boyunca bisiklet tepesinde, tozlu, topraklı yollarda ilerlemeyi göze...
Sağlıklı tarifler: Biber yatağında kereviz salatası
Biber yatağında kereviz salatası Bu hafta hem çok sağlıklı hem de doyurucu bir tarifle karşınızdayım. Üstelik yapımı çok kolay ve sunumu çok şık. Malzemeler...
Uplifers’ın “up” spor deneyimi: Upaqua ve Spabike
Upaqua ve Spabike ile zayıflama Uzun zamandır spor yapan ve zamanının çoğunu spor yaparak geçiren biri olarak, farklı spor deneyimleri edinmek benim için her...
Vücudunuzun yağ ve kas oranları nasıl olmalıdır? – Fit with Beril
Vücudumuzun yağ ve kas oranları Vücudumuzun, sağlıklı bir şekilde hayati işlevlerini yerine getirebilmesi için sahip olması ya da koruması gereken belirli bir yağ...
Uyku kalitenizi arttırmak için uygulayabileceğiniz pratik öneriler
Uyku kalitenizi arttırmak için öneriler Bir çoğumuz için her gece yeterince uyuyabilmek mümkün değil. Günlük uyku ihtiyacının yeterli miktarda karşılanmış olmasının gün içindeki performansımıza...
Sağlıklı tarifler: Pazılı tavuk sarma tarifi nasıl yapılır? – Uplifers
Pazılı tavuk sarma Bu hafta size hem çok lezzetli hem de çok doyurucu bir tarif vereceğim. Malzemeler: (2 kişilik) 8 adet iri pazı yaprağı...
Yoga ile odaklanma problemini hayatınızdan silin
yoganın odaklanma problemi üzerindeki etkisi Gün boyunca, sabah uyandığımız andan gece uyuduğumuz zamana kadar geçen dönemde farkında olmadan ne çok farklı iş ile meşgul...
Fitness çalışmalarını evine taşımak isteyenlerin mutlaka edinmesi gereken 10 fitness ekipmanı
Evinde fitness yapmak artık zor değil Sağlıklı bir yaşamın en önemli kriterlerinden birisi, düzenli olarak spor yapmak ve bunu yaşam biçimi haline getirmektir. Ancak...