Düğün Rehberim

Aldığımız nefes Nefes derslerine başladım dediğimde, bir çok kişiden ilginç tepkiler aldım. Neden böyle bir derse para verdiğimi anlamayanlar oldu, öyle ya zaten nefes...

Güzellik kraliçesinden dövüşçü olur mu? Çok klişeleşmiş bu soru kalıbının cevabı, aslında koskoca bir yazı gerektirmeyecek kadar basit: Evet! (Hatta dövüşçüden güzellik kraliçesi olur...

Runtalya Maratonu 2 Mart Pazar günü tam 4.500 kişi Runtalya Maratonu’nun start noktasından hareket etti. Herkesin amacı farklıydı; kimi sınırlarını zorlamak, kimi sınırlarla yaşayanların...

Pırasa yemeği Bu hafta da sağlıklı ve besleyici, ancak hepsinden önemlisi pratik bir tarifle karşınızdayım. 15 dakika içinde hazırlayabileceğiniz ve oldukça az malzeme gerektiren...

Spordan sonra esnetme Eklem esnekliğinizi arttırmanın ya da hareket kabiliyetinizi ilerletmenin en etkili yolu antrenmanlarınızın sonunda düzenli olarak esnetme yapmaktır. Bir eklem; kaslar, tendonlar, kemikler,...

Sağlıklı salata tarifleri   Artık sağlıklı beslenmeye karar verdik sevgili Uplifers okuyucuları. Yaz yaklaşıyor diye mi acaba? Neden? Bu konuyu biraz düşünmekte fayda var....

İş Hayatında Yoganın Önemi İş yaşamımızda, tek başımıza gerçekleştirdiğimiz süreçler kadar takım olarak, interaktif yapılması zorunlu olan alanlarımız da mevcut. Her gün saatler süren...

Koşuya Çıkmadan Önce Ne Yapılmalı? Koşu, formunu korumak isteyenlerin, sağlıklı bir yaşam stilini benimseyenlerin ve profesyonel sporcuların kondisyonlarını korumak için en çok tercih ettiği...

CrossFit vücut geliştirmeye karşı   “CrossFit yapıyorum çünkü CrossFit vücut geliştiriciler değil atletler yetiştiriyor.” Geçenlerde bu yazıyla karşılaştığımdan beri iki kavram arasındaki bağlantı hakkında...

Bahar aktivasyonları Saatler akşama yaklaşırken havanın hala aydınlık olmasına şaşırıyoruz. Güneş yüzünü gösteriyor. Paltolar yavaş yavaş yerini montlara devretmeye başlıyor. Anlayacağınız bahar geliyor 🙂...

Fırında yoğurtlu mücver Bugün sizlere çok lezzetli, aynı zamanda çok sağlıklı bir kabak yemeği tarifi vereceğim. Klasik mücver tarifine yepyeni bir form verdim. Mücveri...

Diyet yapmadan kilo verme Herşey çok güzel ve sıcak bir Eylül akşamında başladı. Dubrovnik’te bir bardaydık sevgilimle. O haftada bir kendisine izin verdiği buzsuz...