Düğün Rehberim

Fırında yoğurtlu mücver Bugün sizlere çok lezzetli, aynı zamanda çok sağlıklı bir kabak yemeği tarifi vereceğim. Klasik mücver tarifine yepyeni bir form verdim. Mücveri...

Diyet yapmadan kilo verme Herşey çok güzel ve sıcak bir Eylül akşamında başladı. Dubrovnik’te bir bardaydık sevgilimle. O haftada bir kendisine izin verdiği buzsuz...

Baharla beraber koşu Havaların ısınmasıyla birlikte özellikle açık hava koşmayı sevenler, farklı koşu rotalarında çoktan yerini almaya başladı. İstanbul’da boğaz kıyısında, Caddebostan Sahili’nde, Moda‘da,...

Karşıyaka’lı fiyakalı salata İpek siyah mantolu, Beyaz beyaz yakalı  Kalbim kalbim çarpıyor, sana sana bakalı  Hem çakalısın, biraz da fiyakalı  Ne yaman şeysin, ne...

CrossFit sonrası masum bir tatlı kaçamağı Yoğun antrenman programına uygun olacak şekilde sağlıklı beslenmenin hakkını tam olarak vermediğim aşikar, ama deniyorum. Özellikle de 15...

Bir koşu deneyimi Geçtiğimiz Cumartesi niyetim Belgrad Ormanı’nda koşmaktı ama yataktan kalkıp da perdeyi açınca değiştiriverdim kararımı. Hava çok güzeldi; deniz görmeli, yosun kokusunu...

Şekersiz cevizli incir tatlısı Bu hafta sizlere şekersiz bir tatlı tarifi verecegim. Evet yanlış okumadınız tatlımız şekersiz 🙂  Diyet yapıyorsanız ya da şekersiz besleniyorsanız...

Muay Thai Fitness Modern dünyanın yaşadığı psikolojik sorunların başında hareketsizliğe bağlı depresyon ve bireyselleşmeye bağlı özgüven sorunu geliyor. Nitekim dünyada popülerleşen yayınlarda özgüven ve...

Sağlıklı bir kahvaltı, dişlerimizi fırçalamak, spor yapmak… Her yeni güne vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılayarak başlarız. ‘Nasıl başlarsan öyle gider’ felsefesini benimsemiş ve güne güneşle beraber...

Koşalım da koşalım “Amaaan şu kış da bitse artık.” derken baharın ilk ayı bile bitti gitti farkındaysanız. Kabul, son birkaç gündür hava pek serindi,...

Açık havada egzersiz yapma   İlkbahara girdiğimiz şu günlerde, kış mevsiminde aldığımız fazla kilolardan kurtulmaya ve egzersizlerimizi mümkün olabildiğince dışarıda yaparak güzel havanın tadını...

Uyku kalitesini arttırma Günün yorgunluğunu üzerinizden atabilmenin ve yeni bir güne enerji dolu bir şekilde başlayabilmenin en önemli gerekliliklerinden biri uykunuzu yeterince almış olmanız....