Düğün Rehberim

Kalça ve bacak kaslarının yeterince esnek olmaması kişilerde bel ağrısı, kas spazmları, kambur omuz problemleri, postür bozukluğu gibi fiziksel sonuçlar doğurur. Kalça ve bacak...

Danışanlarım programlarında çorba istemeye başladıysa sonbahar gelmiş demektir. Kilo verme döneminde öğünlerinizde çorba tüketerek mide hacminin dolmasına destek olabilirsiniz. Çorbanın sağladığı doygunluk hissiyle öğünlerinizde...

Beslenmemizle bilişsel sağlığımız arasında sıkı bir bağ olduğunu biliyor muydunuz? Peki ya MIND diyetini duymuş muydunuz? MIND diyeti, Akdeniz ve DASH (Hipertansiyonu Durdurmak için...

Zaman zaman mide ağrısı yaşayan kişilerin en fazla merak ettiği şey, mide ağrısına ne iyi gelir, sorusu. Mide ağrıları öylesine yaygın ki, herkes bunu...

Sık sık baş ağrısı yaşayan kişiler en çok migren belirtileri neler, merak ediyor. Çünkü migren son derece yaygın bir rahatsızlık ve genellikle farklı baş...

Sadece adını andığınızda dahi ağzınızı kamaştıran bir lezzetle geldik: Sufle tarifleri! Yemek yapmak bir sanat olsaydı (ki başlı başına sanat olabilir), o zaman sufle...

Siz de sifonu çekmeden önce klozete son bir kez bakanlardan mısınız? Eğer öyleyse, bu alışkanlığın aslında sağlık açısından büyük önem taşıdığını söylesek, şaşırır mısınız?...

Fırsat eşitliği, eğitim deyince akla gelen ilk ülke Finlandiya… Peki, Finlandiya’nin bundan 150 yıl önce hiç de öyle olmadığını biliyor muydunuz? Uzun süre İsveç’in...

Yaz bitti; serin meyveler, buzlu kahveler, soğuk çorbalar ufak ufak geride kaldı. Onların yerini sıcacık çorbalar, mis gibi bitki çayları, sonbahar sebzelerini içeren sulu...

“Üzümsü meyveler” denildiği zaman, üzüm (Vitis), çilek (Fragaria), ahududu ve böğürtlen (Rubus), frenk üzümü ve bektaşi üzümü (Ribes), mavi-yemiş (Vaccinium), kuşburnu (Rosa), dut (Morus),...

Yeterince dinlendiğinizden emin olduğunuz halde kendinizi yorgun hissettiğiniz oluyor mu? Enerjinizi yükseltmek için birçok şey yapmanıza rağmen yine de enerji düşüklüğü yaşıyor musunuz? Sıkça...

Gıda israfı, dünyanın tamamını ilgilendiren en ciddi sorunlardan biri. Her gün evlerimizde çeşitli sebeplerden dolayı tüketmediğimiz, tüketemediğimiz gıdalar çöpe atılarak israf ediliyor. İhtiyaçtan fazla...