Soğuk havalarda içinizi ısıtacak sıcak içecek tarifleri
Dışarıda yağmur ya da kar yağarken, çıtır çıtır yanan şöminenin ya da kaloriferin başında; üstümüzde kalın bir battaniye, ayağımızda yumuşacık çoraplarla sıcak bir şeyler...
Gebe kalmayı destekleyici bir beslenme programı
Gebe kalmak isteyen anne baba adayları, bu yazım sizler için… Yapılan bir çalışmaya göre doğurganlık sorunları çiftlerin %15’ini etkilemekte. Düşünülenin aksine beslenme ve sağlıklı...
Düşük histaminli beslenme nedir, ne işe yarar?
Kaşıntı, hapşırma, baş ağrısı, eklem ağrıları, mide rahatsızlıkları, özellikle bulantı, çeşitli şekillerde (ishal, kabızlık, gaz, şişkinlik, içlerinden biri tek başına veya birkaçı aynı anda)...
Mindful bir yoga deneyimi: Mindfulness temelli yoga dersleri başlıyor
Ne kadar çeşitli yoga dersi var değil mi? Sosyal medyada gördüklerin, arkadaşlarından duydukların, stüdyoların programlarında okudukların… Bazı kişiler bir türden memnunken, öteleri aynı türü...
Fleksitaryen diyet: Vejetaryen beslenmeye esnek bir yaklaşım
Son yıllarda hem beslenmeyle ilgili tüketim tercihlerinin çevreye verdiği zararı en aza indirgemek hem de besleyici gıdalar tüketerek daha fit ve sağlıklı olmak isteyenlerin...
Çakralara göre beslenme: Gökkuşağı diyeti nedir, ne işe yarar?
Daha önce, çakralara göre beslenme veya çakra diyeti hakkında bir şeyler duydunuz mu? Diyet dendiğinde, çoğunuzun aklına sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçme fikri geliyor olabilir. Seattle...
Kol ve omurga ağrılarınızı egzersizle hafifletebilirsiniz
Üst ekstremite (kollar) ağrıları ve omurga (boyun=servikal, sırt=torakal ve bel=lumbar) ağrıları klinik pratikte sık karşılaşılan durumlardır. Sedanter yaşam, bilgisayar başında hayat ağrılara neden olabilir....
Spor yaparken doğru nefes nasıl alınır: Kontrollü nefesle spordan maksimum verim almanın yolları
Ortalama bir yetişkinin günde yaklaşık 24 bin kez nefes alıp verdiğini biliyor muydunuz? Vücudun metabolik faaliyetleri için gerekli olan oksijenin vücuda alınmasını sağlayan nefes...
Glutenli bir yaşam mı, glutensiz bir yaşam mı, işte bütün mesele bu!
Glutensiz yaşam günümüzde herhangi bir türden bir rahatsızlığınız var ise çokça tavsiye edilir oldu. Glutensiz beslenme sosyal medyanın ulaşmamız istenen bilgi üzerindeki gücünün artışı...
Kapadokya’da yoga tatili: Yoga ve geziyi buluşturan bir program
19-21 Kasım’da gezmeli ve eğlenmeli, keyifli bir yoga tatilinde buluşuyoruz. Antik dönemde adı Sinasos olan eski bir Rum köyü Mustafapaşa’da Gül Konakları’nda konaklayacağız. 250...
Bütünsel (holistik) beslenme nedir: Herkese uygun tek reçete
“Satvik beslenme ve satvik yaşamın prensipleri““Düşük histaminli beslenme nedir, ne işe yarar?““Glutenli bir yaşam mı, glutensiz bir yaşam mı, işte bütün mesele bu!“ Beslenme...
Yağ yaktıran besinler hangileri? Hızlı yağ yakmak için ne yemeli?
Bu yağ yaktıran besinler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olabilir. Çoğumuz hayatımızın belli dönemlerinde yağ yakmanın yollarını ararız. Özellikle...