Görsel şölen tadında lezzetli ve pratik tatlı tarifleri
Şöyle mis kokusuyla tüm evi saran, hem gözlerimizi hem damaklarımızı şenlendiren hem de misafirlerimizin gözlerinden kalpler çıkaran lezzetli ev yapımı tatlıların yerini hiçbir şey...
Sevdiklerinizi mutlu etmek için: Paranın satın alamayacağı 8 yılbaşı hediyesi
Yılbaşı sevdiklerimizle bir arada olmak ve onları mutlu edebilmek için hediyelerimizle sürprizlerler yaptığımız özel bir gün… Ancak hayatımızda olan ve değer verdiğimiz sevdiklerimize illaki...
1 Aralık Dünya AIDS Günü: Doğru bilinen yanlışlar ve HIV pozitif bireylere destek olmanın yolları
Bugün, 1 Aralık Dünya AIDS Günü; 1988 yılından beri her sene HIV virüsünün neden olduğu AIDS salgını konusunda farkındalığı artırmaya adanmış bir gün. Türkçe’si...
Klasik tariflerden sıkılanlara alternatif yulaf ezmesi tarifleri
Kahvaltı kaselerinde, omletlerde, keklerde, kurabiyelerde… Yulaf ezmesi ve yulaf ezmesi tarifleri, kilo kontrolü sağlamaya çalışanlar başta olmaz üzere sağlıklı beslenmek ve öğünlerinde kaliteli karbonhidrat...
Vitamin ve mineral eksikliklerine dikkat
Sağlıklı beslenmek, temiz gıdaya ulaşmak gün geçtikçe zorlaşıyor. Hem birey sağlığı hem de gezegen sağlığı dönüşü zor bir noktaya doğru hızla ilerliyor. Bunun birçok...
Çakralarımızı yakından tanıyalım 2: Sakral çakra
Sakral çakramız aşağıdan yukarıya doğru uzanan çakra hattımızın ikinci çakrasıdır. Bölgesel olarak bedenimizin cinsel organların yer aldığı bölgededir. Sanskrit dilindeki ismi de Svadisthana’dır. Anlamı...
Glisemik indeks (Gİ) nedir, gıdaların glisemik indeksi nasıl düşürülür?
Glisemik indeks, daha iyi kan şekeri yönetimini desteklemek için sıklıkla kullanılan bir araçtır. Gİ, bir gıdanın kan şekerini ne kadar yükselttiğini ölçen bir değerdir...
Şu mercimeği filizlendirsek de mi tüketsek filizlendirmesek de mi: Yeşil mercimekli salata tarifleri
Filizlendirilmiş tohumların, son zamanların en popüler süper besinleri arasında yer aldığını biliyor muydunuz? Fasulyelerden tahıllara pek çok çeşidi bulunan filizler, salatalardan çorbalara sandviçlerden bowllara...
Kış mevsiminde egzersiz motivasyonunuzu nasıl yüksek tutabiliriz?
En fit insana bile düzenli antrenman yapmak zaman zaman zor gelebiliyor. Özellikle havaların giderek soğuduğu yılın bu günlerinde, insanlar egzersiz yerine daha sakin bir...
3 fit detoks çorbası: Sıcacık çorba ile bedeninizi yenilemeye var mısınız?
Kilo vermek isteyenler, bağışıklığını güçlendirmek isteyenler burada mı? Kış aylarının en sevdiğim yanı kesinlikle sımsıcak içiniz ısıtacak çorbalar. Kış mevsimi denince akıllara ilk sıcak...
HPV aşısı hakkında bilinmesi gerekenler
Human Papilloma Virus (HPV) en yaygın cinsel enfeksiyon virüsü olup, kadınların %80’i yaşamları boyunca HPV ile enfekte olmaktadır. Ancak, bu enfeksiyonların %90’ı kendiliğinden düzelmekte...
Tai Chi nedir, faydaları nelerdir?
Modern dünyanın hızla akıp giden ve doğallığını günden güne kaybeden yapısında, çoğumuz bedenimizi ve zihnimizi yeniden şarj etmenin ve doğanın ‘doğal ve yavaş’ akışına...