Enerjinizin düşmesine ve yorgun hissetmenize sebep olan 7 alışkanlık
Enerjinin düşmesi genelde iki şeye bağlanır: Açlık ve uykusuzluk. Ancak yalnızca açlık ya da yalnızca uykusuzluk tek başına enerjinizi tüketemez. Gün içinden yaptığınız ya...
PUMA Mobium: Doğadaki hızdan ilham alan tasarımın rahatlıkla buluşması
Hareketli bir yaşamı tercih edip de kedigillere hayran olmayan var mıdır, merak ediyorum. Şahsen ben hastasıyım çitanın, pumanın, panterin. O nasıl bir hareket kabiliyeti,...
Sağlıklı yemek tarifleri: Paprikalı şehriye çorbası
Sizlere bu hafta çok pratik ve çok lezzetli bir çorba tarifi vereceğim. Sonbahar en sevdiğim mevsimdir. Paprika ve sarımsağın buluşması da sonbaharı anımsatır bana....
Air Yoga: İş yaşamında sizi ‘’aşağıya’’ çeken her şeyden ‘’Air Yoga’’ ile arının
Hepimiz için öyle anlar gelir ki, artık önümüze çıkan engeller karşısında daha fazla gücüm kalmadı diyebiliriz. Örneğin, çok çalışıp sonuçlandırmak istediğimiz projemiz bir türlü...
Uzun bir aradan sonra tekrar spora başlarken dikkat edilmesi gerekenler
Bayram geçsin, yaz geçsin, Eylül geçsin derken uzunca bir süre ertelenen spor rutinimize geri dönmek sancılı bir süreç. Bu adaptasyon evresini daha kolay atlatabilmemiz...
Kırmızı et tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar – Kurban Bayramı Özel
Kurban Bayramı’nın yaklaşmasıyla beraber medyada kırmızı etin nasıl pişirilmesi gerektiği, ne kadar miktarda tüketileceği gibi konularda uzman görüşlerine daha sık yer veriliyor. Yılın diğer...
Kinoa: Sağlıklı beslenenlerin protein kaynağı
Sağlıklı beslenme konularıyla ilgileniyorsanız, Kinoa’nın adını mutlaka bir yerlerde duymuşsunuzdur. Kinoa, son yıllarda özellikle vegan beslenmeyi tercih edenler tarafından sıklıkla tüketilen bir besin. Şekli...
Geleceği gözüm kapalı emanet ederim bu gençlere
Geçen hafta sonu bir kez daha emin oldum… Neden mi? Gençlerden iş çıkabileceğinden. Hani hep işe yaramaz gibi görülüyor, işleri güçleri haytalık sanılıyor ya;...
Pilates’in tarihi ve Pilates’le ilgili ilginç bilgiler – Video
Uzun ve ince bir duruş, esneklik, güçlü denge, dinamik ve enerjik bir görünüm, berrak bir zihin, düz bir karına sahip olmayı kim istemez ki? ...
Çevrenizdeki kişilerin sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirebilmeleri için uygulayabileceğiniz 6 pratik beslenme önerisi
Yeni aya sağlıklı beslenme ve sporla başlayacağınıza dair kendinize söz verdiniz. Mutfağınızdan sağlıksız gıdaları uzaklaştırıp, sağlıklı yiyeceklerle dolu yepyeni bir mutfak yarattınız. Bundan sonra...
Frig Vadileri Ultra Maratonu: Tarihten bugüne 60 kilometrelik bir yolculuk
Geçen Cumartesi Afyon’daydım ve ilk ultra maratonumu -60 km- kazasız, belasız tamamladım. TOG için, gençler için, onlarla birlikte geleceğe yatırım yapmak içindi tüm çabam;...
Sağlıklı tatlı tarifleri: Mandalinalı irmik helvası
Bu hafta sizlere hiçbir yerde bulamayacağınız, hafif ve levvetli bir tatlı tarifi vereceğim. Kurban Bayramı’nda konuklarına hafif ve sağlıklı tatlılar sunmak isteyenler için oldukça...