Şap hastalığı nedir? Belirtileri, nedenleri ve alınabilecek önlemler
Son günlerde yeniden adını duyduğumuz şap hastalığı nedir? Bu hastalık, dönem dönem ülkemizde görüldüğü için gündeme geliyor. En özet haliyle, çift toynaklı hayvanlarda görülen...
‘Belki de rahatsız olmalıyız’: Hatay’da yardımlaşma
Önemli uyarı: Bu içerik duygusal ve psikolojik açıdan tetikleyici ögeler içerebilir. Travma sonrası stres bozukluğu, duygu durum bozuklukları gibi olumsuz ruh hallerini deneyimliyor veya...
Gece telefona bakmanın zararlarını en aza indirmek mümkün
Şüphesiz ki çoğumuz defalarca duyduk, duymaya da devam ediyoruz: “İyi bir uyku için ekranlardan uzak durmalıyız.” Evet ama nasıl? Teknoloji bu kadar her anımıza...
Kalitesiz uyku nedenleri genetiğinizle ilgili olabilir mi?
Yetişkinlerin yaklaşık %30’unun kısa süreli uyku sorunu yaşadığını, %10’unun ise uzun süren uyku bozuklukları deneyimlediğini biliyor musunuz? Uyku, bütüncül sağlığımız için kritik bir öneme...
Mayıs ayında dönüşüme hazır mısınız: Temel Yoga ve Ayurveda Uzmanlık Programı
Yoga, 15 senedir hayatımda… Özde’yi anlamama ve dönüştürmeme yarayan en muazzam yöntemim. Pusulam, yoga… Bence Yoga’nın en sihirli kısmı, sadece fiziksel hareket sanıp ve...
Stresi azaltan akupresür noktaları ile gerginlikten kurtulun
Son yıllarda gerek dünyada gerek ülkemizde meydana gelen sıkıntılar nedeniyle birçok insan her zamankinden daha fazla stresli hissediyor. Hal böyleyken stres giderici uygulamalar da...
Birbirinden lezzetli ve doyurucu sebzeli kiş tarifleri
Her tür sebzenin en çok yakıştığı tariflerden biri şüphesiz ki kiş! Klasik Fransız Mutfağı’nın bir yemeği olarak bilinmesine rağmen, bazı tarihsel kayıtlar, ‘kiş’in aslında...
Ramazan ayında beslenme önerileri
Sağlıklı ve dengeli beslenmek için Ramazan ayında da doğru bir beslenme modeli belirlenmelidir. Uzun süren açlık durumunun tolere edilebilmesi için en az iki ana...
Koşuya bağlı sakatlıkları önlemenin 7 yolu
Koşucularla ilgili yapılan araştırmalar; her sene koşucuların %80’ine yakın bir kısmının sakatlandığını, bu sakatlıkların bir kısmının kalıcı olabildiğini gösteriyor. Sakatlıkların çoğunu, aşırı kullanım yaralanmaları...
Dr. Mark Hyman: “Zayıf ama sağlıksız olmak obeziteden daha tehlikeli”
Şişmanlık, dünya genelinde büyük bir sorun. Örneğin, Hastalık Kontrol Merkezlerine (CDC) göre, Amerikalıların %35’i obez; %70’i ise fazla kilolu sınıfına giriyor. Uzmanların sıkça hatırlattığı...
Evde Spor Yapmak için Su Şişeleri Nasıl Değerlendirilir?
Su, tüm canlıların yaşamını sürdürebilmesi için gerekli olan en temel ihtiyaçlardan biridir. İnsan fizyolojisinin büyük çoğunluğunu oluşturan su, doğal yaşamın işleyişinde önemli bir yere...
Çocuk yogası, çocukların sosyal gelişimlerine nasıl katkıda bulunuyor?
Çocukların erken yaşlardan itibaren etkili iletişim kurma ve sosyal kuralları anlama gibi beceriler geliştirmeye başlaması önemlidir. Bu nedenle, sosyal gelişim, bir çocuğun sağlıklı bir...