Meyve ve sebzeleri daha uzun süre saklamanın yolları
Sağlıklı yaşam tarzının ve dengeli, düzenli beslenmenin en temel bileşenlerinden biri şüphesiz ki taze meyve ve sebzeler. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlamalarının yanı...
Soğuk havalarda koşmanın 10 faydası
Yaz mevsiminin o güzel, sıcak ve davetkâr günleri yavaş yavaş geride kalmaya başladı. Hava sıcaklıkları düştükçe, spor motivasyonumuzun da düşmesi kaçınılmaz oluyor. Sonbahar ve...
Mutfaklarda kışa hazırlık dönemi: Turşu tarifinden sirke yapımına yiyecekleri saklama yöntemleri
Kış mevsimi yavaş yavaş yaklaşıyorken, çoğumuzun mutfağında hummalı bir çalışma başladı… Hasat mevsiminde toplanan en olgun, en lezzetli, en taze ve en besleyici meyve-sebzeleri...
Bağışıklık sistemimizi gençleştirebilir miyiz? Dr. Mark Hyman’a göre evet!
Amerikalı ünlü doktor ve fonksiyonel tıp uygulayıcısı Dr. Mark Hyman, günümüzde karşılaştığımız pek çok hastalığın temel nedenlerine inerek onları nasıl önleyebileceğimizi ve iyileştirebileceğimizi anlatan...
Taptaze ve lezzetli: C vitamini deposu tarifler
Havalar serinlemeye, yağmurlar yüzünü göstermeye başlamışken, mevsim geçişlerinde bedenimizi korumak, bünyemizi güçlü tutmak ve hastalıklara yakalanma riskini azaltmak için kendimize dikkat etmemiz, yediklerimize daha...
Wim Hof Metodu: Buz adam Wim Hof’un gençlik iksiri nefes pratiği
Hayata merhaba dediğimiz ilk an, henüz gözlerimizi bile açmadan gerçekleştirdiğimiz ilk yaşamsal aktivite nefes almak. Nefes alıp vermek çoğu zaman farkında olmadan yaptığımız ve...
Sonbahara özel tarifler: Balkabağı çorbası ve balkabaklı ekmek
Sonunda balkabağı mevsimi geldi. İçeriğindeki A vitamini, bakır ve demir mineralleri, beta kroten ve riboflamin sayesinde vücudu kansere karşı koruyan, hücrelerin yenilenmesini sağlayan, bağışıklık...
‘Bulletproof’ kahvenin yaratıcısı Dave Asprey’den biohacking pratikleri
‘Biohacking’in Babası’ ve ‘Bulletproof’ kahvenin yaratıcısı olarak bilinen, iyi yaşam alışkanlıklarını savunması ve yaygınlaştırmaya çalışması ile tanınan Dave Asprey, aynı zamanda New York Best...
Uyurken ağız bantlama nedir, bu tekniğin faydaları ve zararları nelerdir?
Her geçen gün TikTok’ta yeni bir akıma denk geliyoruz ve bu akımlar TikTok’tan çıkıp diğer sosyal medya platformlarında da yaygınlaşmaya başlıyor. Bu akımların arasından...
Omurgada eğrilik: 10 maddede skolyoz hastalığı
Omurga, vücudumuzun temel destek sistemlerinden biri ve sağlıklı bir omurga, yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etki sahibi. Ancak, günümüzün modern yaşayış şekli, omurga sağlığını tehdit...
Uyuz hastalığı, belirtileri ve uyuzdan korunma yolları
Son zamanlarda dermatoloji uzmanlarının dikkatli olunması gerektiği hakkında sık sık dile getirdiği bir deri hastalığı olan uyuz, ülkemizde de şu an bir salgın haline...
Epikuros’tan duygusal yemeye karşı bir reçete
Sokrates’in öğrencisi Aristippos hayatın amacının hazları olabildiğince arttırmak olduğunu savunuyordu. Acıdan kaçarak yaşamanın yolunu bulmak istiyordu. Epikurosçular ise Aristippos’un bu haz ahlakını geliştirdiler ve...