Gece ansızın uyanmanızın sebebi Çin tıbbında yer alan “Organ Saati” olabilir
Kolayca uykuya dalmış olsanız bile gecenin bir saati görünürde hiçbir sebep olmamasına rağmen uyandığınız oluyor mu? Ve bu gece aniden uyanmalarınız hep aynı saat...
Eğlenceli, etkili ve tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz: Kondisyon küreği
Kondisyon küreği her bir harekette alt ve üst bedeninizin çalışmasını sağlar. Bu durum ise kaslarınızı güçlendirir ve onlara şekil verir, ayrıca dayanıklılığınızı da arttırır....
Kegel egzersizlerinin faydaları nelerdir?
Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için kullanılabilen egzersizlerdendir. Pelvik taban egzersizleri olarak adlandırıldığını da duyabilirsiniz. Bu kas grubu rahminizi, mesanenizi, ince bağırsakları ve...
Diyetlerin avantaj ve dezavantajları: Farkındalıkla beslenmenin önemi
Diyet yapmak, kilo vermek veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Ancak, diyetlerin hem avantajları hem de dezavantajları vardır....
Damaklarınızı şenlendirecek ve içinizi ısıtacak lezzetli kış tarifleri
Dışarıda buz gibi bir hava varken içimizi ısıtacak sofralar, hepimizin arzusu değil mi? Kışın soğuk günlerinde sıcacık ve mutlu eden tarifler ile modumuzu yükseltebilir,...
Boy uzatma egzersizleri nelerdir?
Belli bir yaşı geçtikten sonra boyunuzu uzatmanın imkansız olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünmeniz iyi olacaktır. Boyunu uzatmak isteyen insanlar genellikle daha iyi beslenme, takviyeler alma,...
Meditasyon ve pilates yaparak uykuyla aramızı düzeltebilir miyiz?
Harika bir kişi tanıdım geçen hafta. Kendisi enerji dolu bir girişimci Sylwia Regulska Güney. Budizzz markası (Instagram: @mybudizzz.tr) ile ortaya çıkardığı uyku arkadaşı ile...
Boyun düzleşmesi egzersizleri nelerdir?
Boyun düzleşmesi başınızın kulaklarınızla birlikte bedeninizin dikine orta çizgisinin ön tarafında durması ile kendini gösteren yaygın bir rahatsızlıktır. Normal baş duruşunda kulaklarınız omzunuz ve...
Dur yolcu: Sinir sisteminiz size bir şey söylemeye çalışıyor olabilir
Hepimizin giderek işin içinden çıkılamaz hissettiği anlar olmuştur. Sürekli olarak düşüncelerin içine gömülmüş, hatta bazen boğuluyor gibi hissettiğimiz anlar. Biz hayatta ilerlemeye çalıştığımız ve...
Ekinezya, soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Ekinezya, papatya ailesine dahil olan çiçeklerden bir tanesi ve aynı aileye ayçiçeği, krizantem gibi bazı diğer çiçek türleri de dahildir. Ekinezyanın pek çok türü...
‘Sürekli aç hissediyorum’: Neden yemek yeme isteğimi kontrol edemiyorum?
Her insan bazen aşırı yemek yeme isteği hissedebilir ve “Çok fazla yemek yiyorum ne yapmalıyım” diye düşünebilir. Örneğin bayram tatillerini düşünün. Güzel yemeklerle donatılmış...
Yemek yedikten sonra üşümek normal midir?
Beden sıcaklığınız yemeklerden sonra doğal olarak değişkenlik gösterir ancak bu sıcaklıktaki ufak değişim genellikle pek dikkat çekmez. Yemeklerden sonra üşüme hissetmeniz, yediğiniz yemeğe ve...