Bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz için yeni bir başlangıç yapmaya karar verdiyseniz; yenilenmek, tazelenmek için yoganın gücünden faydalanmayı artık kafanıza koyduysanız, başlangıç seviyesinde adımlarınızı atarak bir yogi olma yolunda ilerleyebilirsiniz. Uyku düzeninden stres yönetimine insan hayatındaki birçok alana olumlu hizmet eden yoga, deneyimlemeniz ve hayatınızın bir parçası haline getirmeniz gereken başarılı bir egzersiz türü. Başlarken rahatça yapabileceğiniz, kolaylıkla uygulayıp tekrarlayabileceğiniz bu hareketler ile hem bedeninizi hem düşüncelerinizi düzene sokabilirsiniz. İşte yeni başlayanlar için 16 yoga pozu:
Kaynak: mindbodygreen
KAPAT
Mountain Pose
Forward Fold
Child’s Pose
Cobra Pose
Cat-cow
Downward Dog
Plank
Chaturanga
Low Lunge
Crescent Lunge
Warrior I
Warrior II
Peaceful Warrior
Triangle Pose
Tree Pose
Pigeon Posecollections
Galeri için tıkla
