Yaşın ilerlemesi, daha az hareketli yaşam, omurgadaki dejeneratif değişiklikler, belde kanal darlığına (lumbar spinal stenoz) yol açabilir. Belde kanal darlığı, 55 yaşından sonra sık görülür. Kişi “Biraz yürüyünce bacaklar ve belimde ağrı oluyor, karıncalanma oluyor, yürümek istemiyorum” gibi yakınmalarla hekime başvurabilir. Bel ağrısı başlangıç şikayeti olabilir ve günlük yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Omurga boyutunun anatomik olarak küçülmesi söz konusudur. Görüntüleme yöntemleriyle (MR) kanal darlığı tanısı koyulur.
Önemli ve ilerleyici bacak zayıflığı gelişmedikçe tedavinin amacı, hastanın yaşam kalitesini korumak ve ağrı varsa ağrının kontrolünü sağlamaktır.
Belde kanal darlığı, hastalarda genellikle hareketten kaçınmaya neden olur. Kayropraktik uygulamalar, fizik tedavi ve egzersiz programı, kasları güçlendirme, hareket açıklığını artırma, dayanıklılığı artırma için önemlidir. Yürüyüş, önerilen egzersizlerden sadece bir tanesidir. Egzersiz sinirlere gelen kan miktarını artırmakta ve böylece daralmanın belirtilerini azaltmaktadır.
Lumbar spinal stenoz için egzersiz önerileri
Watch this video on YouTube
Referanslar:
1.Brogger HA et al. Comparative effectiveness and prognostic factors for outcome of surgical and nonsurgical management of lumbar spinal stenosis in an elderly population: protocol for an observational study. BMJ Open 2018;8:e024949. doi:10.1136/bmjopen-2018-024949.
2.Türk Nöroşirürji Derneği. Spinal ve periferik sinir cerrahisi öğretim ve eğitim grubu. Hasta bilgilendirme broşürü. Lomber spinal stenoz.
3.Papavero L et al. Patient demographics and MRI-based measurements predict redundant nerve roots in lumbar spinal stenosis: a retrospective database cohort comparison. BMC Musculoskelet Disord. 2018 Dec 22;19(1):452. doi: 10.1186/s12891-018-2364-4.
4.Kearing S et al. Can Decision Support Help Patients With Spinal Stenosis Make a Treatment Choice?: A Prospective Study Assessing the Impact of a Patient Decision Aid and Health Coaching. Spine (Phila Pa 1976). 2016 Apr;41(7):563-7. doi:10.1097/BRS.0000000000001272.
5.Kim K et al. Nonsurgical Korean Integrative Treatments for Symptomatic Lumbar Spinal Stenosis: A Three-Armed Randomized Controlled Pilot Trial Protocol. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:2913248. doi: 10.1155/2016/2913248. Epub 2016 Jan 28.
6.Matsudaira K et al. Predictive Factors for Subjective Improvement in Lumbar Spinal Stenosis Patients with Nonsurgical Treatment: A 3-Year Prospective Cohort Study. PLoS One. 2016 Feb 10;11(2):e0148584. doi: 10.1371/journal.pone.0148584. eCollection 2016.
İlginizi çekebilir: Pelvis bölgesini güçlendirmek için: Pelvik saat egzersizi ve kegel egzersizi
