İster sağlıklı atıştırmalık olarak, isterseniz de spordan önce veya sonraki öğün olarak tüketin; protein barlar sağlıklı beslenmeye çalışan herkesin sevdiği yiyecekler haline geldi. Dışarıdan almak kolay ve zahmetsiz bir seçim olsa da, kendi protein barımızı kendi damak zevkimize göre hazırlamak da aslında çok kolay. Bu yazıda yer vereceğimiz limonlu ve Hindistan cevizli tarif de bunlardan biri.
İlginizi çekebilir: Şekersiz tatlı tarifleri
Daha önce limon ve Hindistan cevizini hiç birlikte denediniz mi bilmiyoruz. Fakat birlikte iyi bir ikili olduklarını söyleyebiliriz. Hazırlayacağımız protein barın malzemeleri:
Yarım su bardağı Hindistan cevizli (veya vanilyalı) protein tozu
Yarım su bardağı eritilmiş Hindistan cevizi yağı
Çeyrek su bardağı kadar ince kıyılmış Hindistan cevizi
2 yemek kaşığı bal
2 yemek kaşığı limon suyu
2 yemek kaşığı Hindistan cevizi unu
Tarif:
Tüm malzemeleri bir kabın içine alıp karıştırın. Bir tepsiye yağlı fırın kağıdını yerleştirip hazırladığınız karışımı dökün. Spatula yardımıyla karışımı düz bir hale getirin. 45 dakika buzdolabında beklettikten sonra 12 eşit parçaya bölerek servisini yapın.
Afiyet olsun.
İlginizi çekebilir: Yemek ürünlerini farklı şekillerde kullanarak ortaya çıkarabileceğiniz 12 lezzet
Kaynak:
carrotsncake.com
