Genel

Sakinleştirici besinler

Sinirlerinizin en yıpranmış olduğu anlarda, keyif verici besinler genelde ilk yöneldiklerimizdir. Bol karbonhidratlı, yağlı ve şekerli olan bu besinler, kısa vadede kendinizi iyi hissetmenizi...

Ne kadar egzersize ihtiyacımız var?

Spora yeni başlayanların genelde aklından aşağı yukarı aynı sorular geçer: Vücudumuz için en faydalı spor dalı veya egzersizler nelerdir ve ne kadar aralıklarla devam...

Psikoterapi İle Kilo Verme

PsikoTerapi İle Kolayca Kilo Verilir mi? ‘‘Stresli olduğumda yemek yerim’’, ‘‘Bazen neden olduğunu bilmeden kendimi yemek yerken bulurum’’. ‘‘Yalnız hissettiğimde yemek bana arkadaşlık eder’’....

Yürümeye üşenmeyin

“Yürü, mutlu kal, yürü, sağlıklı kal,” diyor Charles Dickens. Günlüklerinde yaptığı yürüyüşlerin romanları için her zaman ilham kaynağı olduğunu belirtiyor. İngiltere’de, yaklaşık 38 milyon...

Spora gitmemek için bahaneler

Sabahın erken ya da işçıkış saatleri… Spor vakti gelmiş bulunuyor. İnsanlar bahaneler üretme konusunda sonsuz bir yeteneğe sahip olduğu için, biz de Uplifers olarak...

Cildiniz için etkili 9 besin

Cildinizin sağlıklı ve pırıl pırıl görünmesi için her şeyi deneriz; maskeler, bakımlar… Aslında çok az zahmetle, doğru besinleri tüketerek bunu gerçekleştirmek mümkün. Uplifers olarak...

Taş Devri’ne gönderme: Paleo diyeti

Paleo Diyeti ile Sağlıklı Vücuda Kavuşmak En iyi beslenme şekli, genetik olarak en uyumlu olduğumuzsa eğer, Paleo diyeti dünyanın en sağlıklı diyetlerinden biridir. Bu...