Genel

Araştırmalar, her sene koşucuların %80’ine yakın bir oranının sakatlandığını gösteriyor. Bu sakatlıkların çoğunu, aşırı kullanım yaralanmaları (uzun bir periyodda tekrarlanan güç oluşturmak). Egzersizprogramınızda yaptığınız...

Evde Vücut Şekillendirmek İsteyenlere Özel Mobilyalarınızı daha verimli kullanmanın zamanı geldi. Dünyanın en prestijli tasarım dergilerinden olan Wallpaper; mobilyalarınıza farklı bir gözle bakmanızı sağlayacak,...

Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için yaktığı enerji miktarıdır. Metabolizma hızını belirleyen faktörler, vücuttaki kas ve yağ oranı, beslenme ve fiziksel aktivitelerdir. Metabolizmanızın...

Uzun süre sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı uygulayıp istediğiniz kiloya kavuştuktan sonra, karşılaşabileceğiniz en büyük problemlerden biri, derinizin sarkmasıdır. Peki formda kalmak ve...

Hazırlanması Kolay Kokteyl Tarifleri Evinizde parti vermek istiyorsanız ya da yeni yıla evde girecekseniz, eğlenmek istiyorsanız ama diyetinizi bozma fikri de hoşunuza gitmiyorsa; Uplifersolarak...

  Eğer beslenme ve sağlık konuları ilginizi çekiyorsa, büyük ihtimalle, besin değerleri, belirli konularda yararlı yiyecekler ya da sağlıklı beslenme önerileri hakkında bilginiz vardır....

Doğru Squat Yapılışı Güç antrenmanları ve pliometrik antrenmanların en önemli egzersizlerinden biri olan squat (çömelme); ön bacak, arka bacak ve kalça kaslarını etkin olarak...

Gün içinde Enerjinizi Koruyacak Öneriler Sabahları uyanmakta zorluk mu çekiyorsunuz? Ya da öğlen yemeğinden sonra uyku mu bastırıyor? O çok önemli toplantıda esnemek istemiyorsunuz,...

  Ece Vahapoğlu, televizyon programları ve köşe yazılarının yanı sıra; son dönemde çıkardığı kişisel gelişim kitapları ve romanıyla da büyük beğeni topladı. “60 Günde...

Yağmurda Yürümek mi Yoksa Koşmak Mı Gerekir? Hava şartlarını kontrol etmemiz mümkün değil. Farz edin ki bardaktan boşanırcasına yağmur yağıyor ve siz evden çıkmadan...

Spora Yeni Başlayanlara Önemli Öneriler Düzenli bir egzersiz programı uygulamaya yeni karar vermiş olabilirsiniz. Ya da bir süredir spor yapmak için vakit bulamıyor olabilirsiniz....

  Biz yaşlandıkça, beynimiz de bizimle beraber yaşlanıyor. Ancak yapılan araştırmalar gösteriyor ki; günlük diyetinize ekleyeceğiniz bir kaç kilit besin, beyninizi ilerleyen yaşlara daha...