Genel

  Biz yaşlandıkça, beynimiz de bizimle beraber yaşlanıyor. Ancak yapılan araştırmalar gösteriyor ki; günlük diyetinize ekleyeceğiniz bir kaç kilit besin, beyninizi ilerleyen yaşlara daha...

Spor Yaptıktan Sonra Ne Yapılmalıdır? Çoğumuz, egzersiz öncesi hazırlığımızı eksiksiz yaparız; ısınırız, rahat kıyafetler giyeriz. Ancak egzersiz sonrası tek isteğimiz bir an önce duş...

Natali Yeşilbahar Uplifers Söyleşileri’nde Natali Yeşilbahar, kendisini; iletişimi, teknolojiyi ve yenilikleri takip etmeyi seven biri olarak anlatıyor. Profesyonel hayatını “Dijital İmaj Stratejisti” olarak sürdüren Natali...

Vücut Ağırlığıyla Yapılabilecek Hareketler Vücut ağırlığı kullanılarak yapılan egzersizler (bodyweight egzersizleri), son dönemin en yaygın fitness trendlerinden. Birazdan izleyeceğiniz videoda personal trainer Tee Major,...

Ofisler genellikle, minimum hareket ve çabayla işlerinizi yürütmenize yardımcı olacak şekilde düzenlenmiştir. Gün boyu oturarak çalışmak, maalesef kaslarınız ve eklemleriniz için çok da iyi...

Kol ve Gögüs Egzersiz Videoları Uplifersolarak sizler için hazırladığımız egzersiz videoları serisine bugün, Livestrong antrenörleri tarafından kadın ve erkekler için ayrı ayrı düzenlenen üst...

Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri Metabolizma hızınızın düşük olması; halsiz hissetmenize, düşük tansiyona, sürekli üşümeye ve kuru bir cilde neden olur. Bunun yanında düşük bir metabolizma,...

Bacak Kaslarını Güçlendirmek İçin Egzersizler Uplifersolarak geçen hafta üst beden egzersizleriyle başladığımız video serisine bugün, Livestrong antrenörleri tarafından kadın ve erkekler için ayrı ayrı...

Spor salonunda verimli çalışmanın yolları Uzun çalışma saatleri ve günün  koşuşturmacası -veya bazen bahaneler-; spor salonlarına gitmeyi neredeyse imkansız hale getiriyor. Eğer vakit ayırmayı...

Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar Konu beslenme alışkanlıklarına geldiğinde; öneriler genelde besin değeri en yüksek ve en sağlıklı gıdaların tüketilmesi yönünde oluyor. Ancak seçeneklerin...

Kalça Kaslarını Nasıl Güçlendirebiliriz? Uplifersolarak önceki haftalarda üst beden ve bacak egzersizleriyle başladığımız video serisine; bugün, Livestrong antrenörleri tarafından kadın ve erkekler için ayrı ayrı hazırlanan,...

Çabuk Kilo Vermenizi Sağlayacak Tüyolar Kilo vermek istediğimizde, hemen ağır antrenman programlarına ya da sıkı diyetlere başvururuz. Ancak bu uygulamaları alışkanlık haline getiremediğimizde, yarıda...