Genel

Kilo vermek için denemediğimiz yol kalmadı. Bazen istediğimiz kadar protein tükettik bazen karbonhidratı sıfır aldık. Sonuçsa hep aynı oldu, verdiğimiz kiloları geri aldık. Peki...

Adını çok sık duyduğunuz ama beki de hala nasıl kullanacağınızı tam bilmediğiniz birkaç besinden ve faydalarından bahsetmek istiyorum bugün. Mutfakta çeşitliliği artırmak ve farklı...

Esneklik, birçok kişinin hayal ettiği şeylerden biri. Esnek bir bedene sahip olmayı, oturduğu zaman veya öne doğru eğildiği zaman ayaklarına dokunabilmeyi, artık kronikleşen sırt...

Sonbaharla birlikte yeni okul dönemi başladı. Çocuklarımız yaz tatilinde özgürce koşup, oynayıp ödevlerden ve bir nebze de olsa kurallardan uzak zaman geçirdiler. Haliyle rutin bir...

Kalori saymanın yanlış ve tehlikeli bir yöntem olduğu birçok çalışmada ortaya çıkmıştır. Önemli olan kaloriler değil, besin değerleri yani o kalorileri hangi besinlerden aldığınızdır. 100...

Başarılı bir emzirme için doğru emzirme tekniklerini bilmeniz ve ruh sağlığınızın iyi olması kadar beslenmeniz de etkilidir. Sütünüzün hem kalitesini hem de miktarını arttırmak...

Diyet yapmaya başladın ve birkaç hafta hatta belki birkaç ay her şey yolunda gitti. Ama bir süre sonra tartıda her zaman seni mutlu eden...

Sağlıklı bir zihin-beden dengesine giden en etkili yol, vücudunuzun ihtiyaçlarının farkında olmaktan ve doğru beslenmekten geçiyor. Günümüzde birçok insan daha hızlı kilo vermek adına...

Sağlıklı bir yaşam ve hareket için vazgeçilmez yapı olan omurgamız ve omurga ile ilgili gerçekler ile başlayalım: Sadece omurgamızda 100’ün üzerinde eklem, 220 adet her...

Vegan beslenmenin faydalarından bahsedilen ve birçok insanın vegan beslenme alışkanlığı edinmeyi amaçladığı bu günlerde akıllara oldukça önemli bir soru geliyor: “Ben vegan beslenebilirim, peki...

Yaz aylarının geçmesiyle birlikte bir yandan havalar soğurken bir yandan da birçoğumuz yoğun hayatlarımıza geri dönüyoruz. Kendimize bakmak için ne kadar çaba harcasak da...

Havalar soğumaya başlayınca, doğadaki her şey gibi yemek istediğimiz şeyler de değişiyor. Çorbalar, kısık ateşte pişen et yemekleri, soslu makarnalar, balkabağıyla hazırlanan yemekler insana...