Genel

Yediklerimizden, günlük aktivitelerimize ve yaşam tarzımıza kadar birçok konuda yapacağımız küçük değişikliklerle, ömrümüze yıllar katmamız mümkün. Ortalama yaşam süresini arttırmak için yapılan araştırmalar, sağlık,...

Uplifersolarak işlediğimiz konular, genellikle bireysel mutluluğu ve başarıyı yakalamak, iyi hissetmek ve hayatın her alanında aktif bireyler olabilmek üzerine. Ancak unutmamamız gereken bir şey...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Havalar güzelleşmeye başlamış olsa da, grip ve nezle mevsimi henüz tamamen geçmedi. Hastalıklara karşı dirençli olabilmek içinse, bağışıklıksistemimizi güçlendirmemiz şart....

Yaza Hazırlık İçin Egzersiz Önerileri İlkbaharın gelişi yazın habercisidir. Yaz aylarında daha formda görünebilmek içinse, şimdiden düzenli bir antrenman programı edinmeniz ve vücudunuzu şekillendirmeye...

Dünyayı saran CrossFit Games Türkiye’de Türkiye’nin ilk crossfit yarışması, 14 Nisan’da İstanbul’da yapılıyor. CrossFit 34 tarafından düzenlenecek olan turnuva, 16 yaşından büyük tüm sporseverlerin...

Bahar yorgunluğundan korunmanın yolları Bahar mevsimigenellikle yenilenmenin, neşenin ve enerjinin sembolü olarak bilinir. Doğanın canlanması ve güneşin kendini daha çok hissettirmesi, aslında daha neşeli...

Kanser Riskini Azaltmak İçin Öneriler Kanser, en basit tanımı ile, hücrelerin kontrolsüz çoğalması demektir. Normalden farklı olarak çoğalan hücreler, bazen işlevlerini yerine getiremez hale...

Yaratıcılığı Arttırmak için Yürüyüş Yapın! Yorgun düştüğünüzde ya da yaratıcılığınızın köreldiğini düşündüğünüzde, bu durumla başedebilmek için yürüyüş yapmak belki de o kadar klişe bir...

  Pilates, vücudunuzu kontrol edebilmenize, vücut farkındalığınızı geliştirebilmenize, forma girmenize ve güçlenmenize yardımcı olan uygulamaların başında geliyor. Başladıktan kısa bir süre sonra hayatınızın bir...

Spor Yapanlara Özel Beslenme Önerileri Spor yaparken, çalışmalarınızın karşılığını alabilmeniz için, beslenmenize de en az egzersiz programınız kadar özen göstermeniz gerekiyor. Spor yapanların uygulaması...

Koşmaya Yeni Başlayacaklara Tavsiyeler Koşmak, kalori yakmak, bacaklarınızı ve kalçalarınızı şekillendirmek ve forma girmek için en etkili sporlardan biridir. Vücudunuzun tüm kaslarını çalıştırarak size...

Yaza Hazırlanmanız için Egzersiz Önerileri İlkbaharın gelişi yazın habercisidir. Yaz aylarında daha formda görünebilmek içinse, şimdiden düzenli bir antrenman programı edinmeniz ve vücudunuzu şekillendirmeye...