Etkili bir alternatif terapi: “Refleksoloji”
Etkili bir alternatif terapi: “Refleksoloji” Refleksoloji, stresten arınmak, acı ve ağrıyı azaltmak ve vücudun sistemli bir şekilde çalışmasını sağlamak için uygulanan alternatif bir terapi...
Egzersiz sonrası beslenme: Ne yemeli?
Egzersiz Yaptıktan Sonra Ne Yemeli? Egzersiz öncesi beslenme, egzersiz sırasında harcayacağınız enerjiyi sağlaması açısından oldukça önemli. Egzersiz sonrası beslenme ise, vücudun kendini toparlaması, dinlenebilmesi...
Vücudunuzu yaza hazırlamanıza yardımcı olacak egzersizler: Üst beden ve karın
Yaz İçin Üst beden ve karın Egzersizleri İlkbaharın gelişi yazın habercisidir. Yaz aylarında daha formda görünebilmek içinse, şimdiden düzenli bir antrenman programı edinmeniz ve...
Hangi meyve neye iyi geliyor?
Hangi Meyve Neye İyi Gelir? Baharın gelişiyle, rengarenk meyvelertezgahlardaki yerini alırken; hafif ve sağlıklı öğünlerin de vazgeçilmezi oluyor. Vitaminler, lifler ve aminoasitler bakımından oldukça...
Bir spor aşığının itirafları: “Deli miyim neyim ben?”
AvrasyaMaratonu’na kayıt oldum biraz önce. 42 km koşacağım. İlk defa… Biraz koşmak amacıyla evden çıkıp 30 km koşmuşluğum var itiraf etmem gerekirse....
CrossFit Games özel: Türkiye’nin ilk crossfit yarışması, 14 Nisan’da İstanbul’da
CrossFit Games özel Türkiye’nin ilk crossfit yarışması, CrossFit 34 tarafından, Türkiye’nin ilk lisanslı crossfitçisi olan Mehmet Kilimci’nin önderliğinde 14 Nisan’da İstanbul’da yapıldı. CrossFit...
Bir spor aşığının itirafları: “Sporla çocukluk günlerine dönüş”
“İçimdeki canavar uyandı ve ben ondan hiç korkmadım!” İnşaatın 3. katına çıkarak, ipe tutunup aşağıdaki kum yığınının üzerine atlayan ve ipin elinde yarattığı...
Vücut geliştirme: Yeni başlayanlar için 20 ipucu
Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlara Tavsiye Daha kaslı bir vücut, herkesin hayali. Peki kaçımız istediğimiz vücuda kavuşmak konusunda başarılı olabiliyoruz? Başarısız olmanın nedeni, antrenman sırasında...
Komik spor kazaları
Hayatta her an başımıza bir şeyler gelebilir. Spor yaparken yeterince dikkatli davranmazsanız, sakatlıklar ya da spor kazaları da sizi zor bir duruma sokabilir....
Bir spor aşığının itirafları: “Kanmayın sizi yolunuzdan döndürmeye meyilli o tatlı bahanelere”
Spor Yapanlara Özel : Bahanelere Kanmayın! Yazının ana fikrini sonunda değil, başında vereyim bu sefer: “Her ne yapıyor olursanız olun, başkasıyla değil kendinizle yarışın,...
Kas yapmanıza yardımcı olacak beslenme önerileri
Kas Yapmayı Kolaylaştıran Besin Önerileri Hayalini kurduğunuz vücuda kavuşabilmek için, fizikselolarak çok çalışıyor olabilirsiniz. Ancak forma girebilmek, fazlalıklarınızdan kurtulabilmek ya da kas yapabilmek...
Stresli zamanlarda fit kalabilmek için 13 öneri
Stresli Zamanlarda Kilo Almamak için Spor yapmak, sağlıklı bir yaşam sürmenizi ve formunuzu korumanızı sağlarken; stresten uzaklaşmanıza ve endorfin salgılayarak mutlu olmanıza yardımcı olur....