“Hep duydun, peki hiç gerçekten denedin mi?” – Fit with Beril
Spor Yaparken En Çok Sorulan Sorular – 18 “Amaan, hep aynı şeyler; heryerde duyuyoruz da işte uygulayamıyoruz“ diyenlerdenseniz, belki bu defa okuyacaklarınızla kendinize bir...
Bir spor aşığından: ” %19’dan biriyim* “
Bir Spor Aşığının İtirafları – VII Evet, bitirdim; tam 42 (yazıyla kırk iki) kilometre koştum. Bir de 195 metre küsuratı var, onu da belirtmeden...
Somon Balığı: Besin Değerleri ve Sağlığımıza Faydaları
Somon Balığının Faydaları Son dönemde hem omega-3 içeren besinlere fena halde takmış biri olarak, hem de bir balık aşığı olarak, bugün somon balığı hakkında...
“Soğuk havada spor yapmak zararlı mıdır? Nelere dikkat etmek gerekir?” – Fit with Beril
Spor Yaparken En Çok Sorulan Sorular – 19 Havalar soğuduğunda da; günlük aktivite tercihinizi dışarıda yapılacak uzun bir yürüyüş, bisiklete binme ya da tempolu...
Koşu, Crossfit, Muay Thai: Bir antrenman üçlemesi
Koşu, Crossfit, Muay Thai Bu yazıyı okuduğunuz sırada Eda Günay’la Checkmat’ın hocalarından Barış Yücealpan’ın yürüttüğü Crossfit grup antrenmanlarına iki haftadır devam etmekteyiz. Hafta içi...
Bir spor aşığından: “Yeni koşular, yeni arkadaşlıklar, yepyeni heyecanlar”
Spor Yaparken Yeni Arkadaşlar Edinmek Bu hafta bir atraksiyon hikayesi yok, kusura bakmayınız. Pek çok gelişme oldu evvelki haftadan beri. Onlara değineyim dedim kısa...
Hangi yiyeceğin kaç gramı 200 kaloriye eşdeğer?
Hangi yiyeceğin kaç gramı 200 kaloriyle aynı? Tüm yiyeceklerin kalori değerlerinin farklı olduğunu ve bazı yiyeceklerin daha fazla kilo aldırdığını biliyoruz. Peki hangi yiyeceğin...
Victoria’s Secret meleklerinden yoga egzersizleri: “Train like an angel”
Victoria’s Secret ile Egzersiz Serisi 5.Bölüm Victoria’s Secret meleklerinin güzellik sırları ve formda kalma yöntemleri yıllardır tüm kadınların merak konusu. Kusursuz vücutlarıyla izleyenleri kendilerine...
F1 Pisti’nde, “vıııın vııııııınnnnn” sesleri içinde bir koşu deneyimi
Bir Spor Aşığının İtirafları – VIII Geçen hafta Pazar günü herkes vınlayıp duruyordu etrafımda. Ben de dahil… Saat sabahın 8’ini gösteriyordu ve biz 636...
2014 yılında mutlaka denemeniz gereken spor trendleri
Yeni Yılda Denenesi Spor Türleri Spor kavramı insanların ihtiyaçlarına, spora ayırabilecekleri vakte ve sağlıklı yaşama duydukları ilgiye bağlı olarak her sene farklı trendlerle değişen...
“Uyurken kalori harcar mıyız?” – Fit with Beril
Spor Yaparken En Çok Sorulan Sorular – 20 Gün içerisindeki kalori harcama kapasitemiz, bazal metabolizma hızımızla doğru orantılıdır. Bazal metabolizma hızı, vücudun hayati fonksiyonlarını...
Ezberleri bozan adamla ezberli antrenman
Ezberleri bozan adamla ezberli antrenman Yakın takipteydim bir süredir. Aslında tam da geçen yılki Likya Yolu Ultra Maratonu’ndan (LYUM) beri… Sol kolu yoktu ve...