Genel

Vücudumuzun yağ ve kas oranları   Vücudumuzun, sağlıklı bir şekilde hayati işlevlerini yerine getirebilmesi için sahip olması ya da koruması gereken belirli bir yağ...

Uyku kalitenizi arttırmak için öneriler Bir çoğumuz için her gece yeterince uyuyabilmek mümkün değil. Günlük uyku ihtiyacının yeterli miktarda karşılanmış olmasının gün içindeki performansımıza...

Pazılı tavuk sarma Bu hafta size hem çok lezzetli hem de çok doyurucu bir tarif vereceğim. Malzemeler:    (2 kişilik) 8 adet iri pazı yaprağı...

yoganın odaklanma problemi üzerindeki etkisi Gün boyunca, sabah uyandığımız andan gece uyuduğumuz zamana kadar geçen dönemde farkında olmadan ne çok farklı iş ile meşgul...

Evinde fitness yapmak artık zor değil Sağlıklı bir yaşamın en önemli kriterlerinden birisi, düzenli olarak spor yapmak ve bunu yaşam biçimi haline getirmektir. Ancak...

Dövüş sporlarındaki ön yargılarını kırın Melekler de dövüş sporu yaparlar. Ama nasıl? Dövüş sporları deyince aklınıza ilk olarak vurdulu kırdılı filmlerdeki hareketler, agresif insanlar,...

Gençlere yardım koşusu Büyüklerin hep bir sorunu var gençlerle değil mi? Bazen adeta Yıldız Savaşları’na dönen kuşak çatışmaları sonunda sarf edilen cümle genelde bellidir:...

Sebzeli mantar dolması Merhaba, bu hafta sizlere çok lezzetli bir sebze yemeği tarifi vereceğim.  Mantar,  vejeteryan ya da vegan beslenenler için oldukça yüksek bir...

B-12 Yetersizliği Vitamin ve minerallerin sağlığımız için büyük önem taşıdığı aşikar. Eksikliklerinde vücudumuzun sağlıklı işleyişinin ciddi olarak sekteye uğradığı elbette ki yeni bir haber...

Sağlıklı bir postür Postür nedir? Postür, vücudun her bir ekleminin, vücudun natürel duruşu esnasında aldığı pozisyonlar birleşimidir. Sağlık bir postür (vücut duruşu) için ihtiyacımız...

Yoga, ruhunu ve bedenini dinlendirmek isteyenlerin tercih ettiği, sporun ötesinde bir felsefe ve yaşam biçimi. Esnemeye dayalı olduğu ve sert bir spor olarak görülmediği...

CrossFit eğitmeni Daha önceki yazılarımızda bahsettiğimiz gibi Eda’yla birlikte neredeyse 3 aydır Checkmat Istanbul’da, Barış Yücealpan’ın gözetiminde CrossFit yapıyoruz. İlk bakışta bilindik fonksiyonel hareketlerden...