Genel

Yoga, ruhunu ve bedenini dinlendirmek isteyenlerin tercih ettiği, sporun ötesinde bir felsefe ve yaşam biçimi. Esnemeye dayalı olduğu ve sert bir spor olarak görülmediği...

CrossFit eğitmeni Daha önceki yazılarımızda bahsettiğimiz gibi Eda’yla birlikte neredeyse 3 aydır Checkmat Istanbul’da, Barış Yücealpan’ın gözetiminde CrossFit yapıyoruz. İlk bakışta bilindik fonksiyonel hareketlerden...

Eğlenceli ve sağlıklı tarifler:Mezgit Sevgili Uplifers okuyucuları; Öncelikle köşemize hoş geldiniz! “Artık bu sayfalarda bir köşemiz var, yihhuu!” diye şımardıktan sonra sağlıklı bir yemek...

İlerlemek isteyenlere yol açalım İlerlemek lazım dedim ama yine açtım defterleri, döndüm geriye. O Münir hocam olmasaymış, minicik yaşlarda hem basketbol hem de hentbol...

Kış çorbası Merhaba, sizlere bu hafta bu soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak sıcacık bir çorba tarifi vereceğim. Kış çorbası hem çok besleyici, hem çok lezzetli,...

Aldığımız nefes Nefes derslerine başladım dediğimde, bir çok kişiden ilginç tepkiler aldım. Neden böyle bir derse para verdiğimi anlamayanlar oldu, öyle ya zaten nefes...

Güzellik kraliçesinden dövüşçü olur mu? Çok klişeleşmiş bu soru kalıbının cevabı, aslında koskoca bir yazı gerektirmeyecek kadar basit: Evet! (Hatta dövüşçüden güzellik kraliçesi olur...

Runtalya Maratonu 2 Mart Pazar günü tam 4.500 kişi Runtalya Maratonu’nun start noktasından hareket etti. Herkesin amacı farklıydı; kimi sınırlarını zorlamak, kimi sınırlarla yaşayanların...

Pırasa yemeği Bu hafta da sağlıklı ve besleyici, ancak hepsinden önemlisi pratik bir tarifle karşınızdayım. 15 dakika içinde hazırlayabileceğiniz ve oldukça az malzeme gerektiren...

Spordan sonra esnetme Eklem esnekliğinizi arttırmanın ya da hareket kabiliyetinizi ilerletmenin en etkili yolu antrenmanlarınızın sonunda düzenli olarak esnetme yapmaktır. Bir eklem; kaslar, tendonlar, kemikler,...

Sağlıklı salata tarifleri   Artık sağlıklı beslenmeye karar verdik sevgili Uplifers okuyucuları. Yaz yaklaşıyor diye mi acaba? Neden? Bu konuyu biraz düşünmekte fayda var....

İş Hayatında Yoganın Önemi İş yaşamımızda, tek başımıza gerçekleştirdiğimiz süreçler kadar takım olarak, interaktif yapılması zorunlu olan alanlarımız da mevcut. Her gün saatler süren...