Koşu motivasyonunuzu ve performansınızı arttıracak en iyi şarkılar
Koşu motivasyonu ve performansı Ritmi, sözleri ya da tarsi ne olursa olsun, koşu yapanlar için motive edici ve koşu deneyimini çok daha eğlenceli hale...
İçimizde saklanan kadın ve erkekler: Yoga ile iş Hayatınızda eril ve dişil enerjilerinizi dengeleyin
Daha önce belki hiç duymadık, ya da duyduk fakat günlük hayatımızdaki anlam ve sonuçlarını hiç değerlendirmedik. Bu hafta konumuz tasavvuf inancından Çin felsefesine, Kabala...
Barışçıl çatışma çözümleri geliştirmek için çocuklara yönelik dövüş sanatları
Çocuklar için Dövüş Sporları Özellikle yuva ve ilkokul çağında çocuğunuz varsa veya yakın zamanda çocuk sahibi olmayı düşünüyorsanız bu yazıyı okumanızı öneririm. Daha önce...
Bu yazı, “Benden geçti artık…” diyenler için
Yaşlanınca Koşmayı Bırakmak Bugün birinden söz etmek istiyorum size, ben anlattıktan sonra mutlaka tanışmak isteyeceğiniz birinden… Adı:Safder KartoğluYaşı:87Hedefi:102 yaşında NewYork Maratonu’nu bir kez daha...
Alkol tüketmek atletik performansımızı nasıl etkiliyor?
Alkolün Spor Yapan Kişilere Zararları Neler? Arada bir alkol tüketmek zararsızdır, fakat daha fazlası tüm emeklerinizi bir anda çöpe atabilir. Alkol vücudunuzun kasları tamir...
Uyku problemi yaşıyor olmanızın 9 muhtemel sebebi
Uyku Probleminin Belirtileri ve Nedenleri Yeterli uyku, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarındandır. Atletik performansınız, yeme alışkanlıklarınız, çalışma düzeniniz; yani bedensel ve zihinsel olarak sağlıklı...
Sağlıklı tarifler: Avokadolu közlenmiş biber
Sağlıklı tarifler: Avokadolu közlenmiş biber Merhaba bu hafta sizlere aperitif ya da meze olarak yapabileceğiniz çok lezzetli bir tarif vereceğim. Avokado, yağ ve protein...
Spor hukuku: Türk hukuk sisteminde antrenör hakları ve antrenör olmak isteyenlerde aranan şartlar
Nasıl Antrenör Olunur? Antrenör kelimesi Fransızca “sürüklemek, çekmek, birini bir şey yapmaya zorlamak” gibi Türkçe’ye çevrilebilecek olan “entrainer” fiilinden türemiştir. TDK bu konuda daha...
Neden esniyoruz: Termoregülasyon ve esneme davranışı arasındaki ilişki
İnsanlar Neden Esner? Uykulu olduğumuzda, canımız sıkıldığında ya da başka birinin esnediğini gördüğümüzde istemsiz olarak ağzımız açılır ve esnemeye başlarız. Hatta şu an bir...
Egzersiz, mutluluk hissi ve endorfin hormonu ilişkisi – Fit with Beril
Spor Yaparken En Çok Sorulan Sorular – 23 Vücudun antikor üretmesi, endorfin hormonu salgılamasıyla aynı şekilde çalışır. İkisi de vücudunun kendisini koruma mekanizmasıdır. Her...
1 saat içinde 600 kalori yakmanızı sağlayacak koşu bandı antrenman programı ile yaza fit bir başlangıç yapmaya hazır olun
Bir saat içinde 600 kaloriden daha fazla kalori yakmaya hazır mısınız? Aşağıdaki interval antrenmanı, koşu bandı üzerinde 1 saat içerisinde 600 kaloriden daha fazla kalori...
Haziran ayı koşu takvimi ve maratonlar
Soğuk ensemizden soluğunu yeni çekmiş olsa da takvime göre bahar çoktan geldi, hatta 15 güne kadar bitecek bile. Kışın geniş kitlelere ulaşmak zor olsa...