Genel

Geçen yazımızda sizlere ‘polivagal teori‘den bahsetmiştim. Şimdi de biraz daha içine inerek vagus siniri ve vagal tonun öneminden sizlere bahsedeceğim. Sinir sistemini ve işleyişini...

Soğuk demleme veya cold brew kahve, son senelerde popülerlik kazanmaya başladı. Bu demleme türünde kahvedeki kafein ve aromayı çekmek için sıcak su kullanmak yerine...

Obezite, modern dünyanın en kritik sağlık problemleri arasında yer alıyor. Bu problem, karın bölgesinin ve iç organların yağlanması olarak biliniyor ve hem fiziksel sağlığı...

Çocuk yogası serimizin ikinci basamağı olan 5-8 yaş grubu çocuk yogası, çocukların hem duygusal hem de gelişimsel açıdan en önemli dönemlerinden birine denk gelmektedir....

Günümüzün yoğun temposunda, hızlı tempoya ayak uydurabilmek için çoğu zaman sağlıklı beslenmeyi ihmal edebiliyor, daha pratik, hazır çözümlere yönelebiliyoruz. Ancak hem enerjimizi yüksek tutmak...

Domates vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve bitkisel bileşenler bakımından çok zengin ve bunların sağlığa da çeşitli faydaları bulunuyor. Araştırmalara göre bu besinler kalp hastalıkları ve...

Nektarin lezzetli ve tatlı bir yaz meyvesidir. Teknik olarak şeftalidir ancak tüylü bir kabuk yerine yumuşak, düzgün bir kabuğu vardır. Son dönemlerde şeftaliden daha...

Seneler önce yoga, hayatıma girdiğinde yolunu arayan kalbi ruhu karışık bir halde dolanıyordum… Büyülenmiş bir şekilde, arka arkaya 3 derse girdiğimi hatırlıyorum! Anlayamadığım bir...

Vanilya dünyadaki en popüler baharatlardan bir tanesi ve hem tatmin edici tadı hem de sakinleştirici aroması nedeniyle tercih ediliyor. Vanilya, vanilla planifolia adı verilen...

Meme kanserinin kadınlar arasında en sık görülen kanser türlerinden biri olduğunu biliyor musunuz? Her yıl dünya genelinde milyonlarca kadın, meme kanseri ile mücadele ediyor...

Günümüzde kendimize iyi bakmanın ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek için doğru alışkanlıkları edinmenin önemi her zamankinden daha fazla. Bu bağlamda dengeli beslenme, düzenli...

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşullarından bir tanesi düzenli egzersiz yapmak. Yediklerimize içtiklerimize dikkat ederek içeriden beslendiğimiz bedenimize dışarıdan da özen göstermeliyiz. Zihinsel ve fiziksel...