Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, Uplifers okuyucuları için 2 haftalık özel “2. Şans” egzersiz programının 2. gününde “Bridge” serisi ile karşınızda.
Evde, ofiste veya dışarıda kolayca yapabileceğiniz program şöyle:
30 x Bridge
20 x Bridge Rise
15 x Bridge one-leg
Tüm hareketler tek seferde önce sağ bacakla yapılacak, hepsi bittikten sonra baştan sol bacağa geçilecek.
Melis Yengil “2. Şans” Uplifers Özel Egzersiz Programı 2. Gün
Watch this video on YouTube
Toplam 6 videoluk bu programın devamı Cuma günü! Videoları izleyebilmek için Uplifers’ın Youtube kanalını (http://bit.ly/1TluRUO) takip edin.
Ayrıca Melis Yengil’i sosyal medyada Facebook, Instagram ve YouTube’dan takip edebilirsiniz. Egzersizleri kendiniz uygulayıp, videonuzu #2şans🍀 hashtag’i ile paylaşmayı unutmayın!
