Yaz aylarının gelişiyle beraber içimizi serinletecek hafif ve soğuk alternatifler arıyoruz. Bu hafta sizlere yapımı oldukça basit, serinletici, hafif ve lezzetli bir smoothie tarifi vereceğiz. Harika meyve muzu kullanarak hazırlayacağınız bu smoothie tarifine geçmeden önce muzun besin değerlerini öğrenmek için ‘Muz kaç kalori?‘ yazımıza göz atabilirsiniz.
Malzemeler:(1 kişi için)
- 1 adet büyük muz
- 1 fincan yağsız yoğurt
- 1/2 paket vanilya
- 1/2 fincan yağsız süt
- 2 yemek kaşığı ufalanmış petibör bisküvi
- 1 yemek kaşığı yağsız süt tozu
Hazırlanışı
- Bir adet büyük muzu dilimleyin ve dilimlediğiniz muzları pişirme kağıdının üstüne dizin. Derin dondurucuda yaklaşık 1 saat kadar dondurun.
- Donan muzları, yoğurdu, vanilyayı, yağsız sütü ve süt tozunu blendera atıp püre kıvamına gelene kadar karıştırın. Tüm malzemeler karıştıktan ve püre kıvamına geldikten sonra, içine ufalanmış bisküvileri de ekleyerek hafifçe karıştırın. Smoothieniz servise hazır!
Not: Muzuların donma seviyesine ve servis sürenize bağlı olarak smoothienizin kıvamı değişebilir. Bu nedenle dolapta yedek donmuş muz bulundurmanızı öneriyoruz.
Afiyet olsun!
