Sevgili ebeveynler bu yazı serisi ile sizleri çocuk yogası konusunda bilinçlendirmeyi hedefliyoruz. Zira yoga eğitimleri arttıkça, etrafta yepyeni çocuk yogası eğitmenleri türüyor ve biz ebeveynler çocuk yogası eğitmeninden veya çocuğumuzdan ne beklememiz gerektiğini bilemiyoruz. Bu sebeple sizler için çocuk yogasını yaşlara göre gruplandırdık ve hem ebeveynler hem de çocuklar için son derece önemli bulduğumuz bilgileri derledik.
İçindekiler
Yaşlar ve özellikleri
Öncelikle çocuğumuzu çocuk yogası dersine götürürken ne beklediğimizi bilmekte fayda var. 2-5 yaş arası çocuklar, yuva dönemi çocukları olarak adlandırılmakta ve hem fiziksel, hem de mental olarak çok hızlı değişimlere maruz kalmaktadırlar.
Son derece meraklı olan bu yaş grubundaki çocukların etrafta gördükleri her şey onlar için yenidir. Yeni olan her şey ise keşfedilmelidir! Yoga stüdyosu, onlara kendi vücutları ile keşfedecekleri onlarca alan sunar.
Genelde 2 yaş grubu öfke nöbetlerinin sıkça görüldüğü bir yaş grubudur. Paylaşmayı sevmez, anlatılan sebepleri anlayamaz, güdülerini kontrol etmekte zorlanır ve gerçeklik ile hayal dünyasını karıştırabilirler.
3-4 yaş grubu ise bebeklikten çocukluğa geçilen yaş grubu olarak adlandırılır. Bu yaş grubu arkadaşlıktan keyif alan, korkuları olan, gülmeyi seven bir yaş grubudur. Ve son olarak 4-5 yaş grubu ise, hislerini ifade etmeyi henüz yeni öğrenen, istemeden de olsa yalanlar söyleyebilen, basit önergeleri takip edebilen ve hem yaratıcılıktan hem de hareketten keyif alan yaş grubudur.
Eğer çocuğunuz bu yaş aralığında ise çocuk yogası onlar için, son derece merak uyandıran pozları içeren, rahatlatıcı, bağışıklık sistemini kuvvetlendirici ve sakinleştirici bir deneyim olacaktır.
Utanç duygusu ile baş etmekte zorlanan çocuklar için
Bu yaştaki çocuklar sıklıkla utangaçlık duygusu ile baş etmek durumda kalabilirler. Yoga sayesinde, duyguları tanıyabilir, bunları ifade edebilir, kendilerini basit masallar ve yaşlarına uygun nefes egzersizleri ile dersin sonunda rahatlamış bulabilirler.
Onlar için her ne kadar keşif ve oyun dolu bir ders olsa da, aslında girdikleri yoga dersi sevdikleri pozlara büründükleri, heyecanlandıkları, duygularını aktardıkları, sakinleştikleri ve rahatladıkları bir alan oluşturacaktır.
2-5 yaş grubu yoga dersi, genellikle bir masal teması etrafında kurulmalı ve oyun görünümünde rahatlama teknikleri içermelidir.
Yoganın bu yaş grubundaki çocuklara faydaları
Son olarak yoganın küçük yaş grubuna faydalarından bahsedelim. Küçük yaşta doğru nefes almayı öğrenen, esnekliğini arttıran ve enerjisini doğru şekilde, doğru yere aktaran çocuklar, bir yandan hayal dünyalarını, bir yandan da öğrenme becerilerini geliştirirler. Kendilerine güvenleri artar. Hislerini doğru ifade etmeyi öğrenirler. Hayal güçleri, yaratıcılıkları ve aynı zamanda odaklanma yetenekleri gelişir.
Yaş gruplarına göre çocuk yogası hakkında detaylı bilgi edinmek için takipte kalın. 5-8 yaş, 9-12 yaş ve 12-17 yaş grupları için de yazılarımı sizlerle paylaşıyor olacağım.
İlginizi çekebilir: Biten bir ilişkinin 5 evresi
