Kadınlar hangi kiloda ve görünümde olurlarsa olsunlar genel olarak diyet yapmaya ihtiyaç duyduklarını düşünürler. Bu mükemmel görünme hevesinde medyanın ve değişen güzellik algılarının tesiri var mıdır bilemiyoruz ama her halinizle güzel ve değerli olduğunuzu öncelikle sizin bilmeniz gerekiyor ardından diğerleri de bunu böyle kabul edecektir zaten. Özgüven kadar insanı güzel gösteren başka bir aksesuar olduğunu sanmıyoruz. Şimdi omuzlarınızı dikleştirin ve kendinize her halinizle güzel göründüğünüzü söyleyin. Tebrikler…
Konu başlığımıza gelecek olursan gelin adaylarımız hangi hallerde diyet yapmalıdır ve bu ne şekilde olmalıdır? onu konuşalım… Kendinizi iyi ve güzel hissetmek için kilo vermeniz gerektiğini düşünüyorsanız, kilo verme sürecine düğün tarihinizden aylar önce başlamanız gerekmektedir. Hem düğün gününüz için hem de sağlıklı ve fit bir hayat sürmek için bir başlangıç yapabilirsiniz. Kilo vermeye başlamadan önce uzman bir diyetisyenden yardım almanız gerekmektedir. Kan değerleri ölçümü, vücut kitle indeksi, yağ – kas oranları, günlük almanız gereken kalori miktarı gibi etmenlerin bir uzman tarafından kişiye özel olarak yorumlanması gerekmektedir.
Gelinlik provalarınız başlamadan önce veya gelinliğinizi satın almadan evvel kilo verme sürecinizin tamamlanmış olması gerekmektedir. Düğün öncesi şok diyet ve kısa sürede fazla kilo verdiren diyetleri ise kesinlikle yapmamanızı öneririz. Uzun vadede yapıldığında sağlığınıza zarar vermesinin yanında kilo kaybı kaslardan yaşanacağı için, sağlıklı bir görünümde de olmayacaksınız. Bunun yerine diyetisyeninizin önerisi doğrultusunda; sporla da destekleyerek sizi çok zorlamayacak diyet listesi ile kilo vermeniz daha doğrudur.
Birkaç kilo verdiğinde kendini daha iyi hissedecek gelin adaylarımız ve farkında olmadan düğüne çok az bir süre kala kilo alan gelin adaylarımız için ise; hem sağlıklı hem de fazlalıklarından kurtulmalarını sağlayacak gelin detoksu tavsiye edebiliriz. Detoks diyetlerde asıl amaç vücudun toksik maddelerden arındırılmasıdır. Bunu yaparak; hem vücudunuz için sağlıklı bir işlem uygularken hem de birkaç kilo vermiş olacaksınız.
Detoks Nasıl Yapılır?
Detoks beslenme tarzı kısa süre için yapılmaktadır. 3 günlük, 5 günlük en fazla birkaç haftalık sürede tamamlanması gerekmektedir. Çok farklı şekillerde detoks beslenme yapılabilir. En yaygın uygulamalardan bahsedecek olursak; detoks yapmaya başladığınızda hayvansal ürünlerden ve şekerli gıdalardan uzak durmanız gerekmektedir. Bol sebze ve meyve tüketerek, birkaç malzeme ile hazırlayabileceğiniz detoks suları içerek bedeninizin rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Basitçe hazırlayabileceğiniz birkaç detoks suyu tarifi ise işinize yarayacaktır.
Limonlu – Tarçınlı Detoks Suyu
1 litrelik içme suyunuzun içerisine bir adet çubuk tarçın, birkaç dilim limon atarak tüketeceğiniz detoks suyu; hem varsa ödemlerinizi atmanıza yardımcı olacak hem de şeker krizine girmenizi önleyecek harika bir alternatiftir. Detoks yaptığınız günlerden bağımsız olarak haftada bir iki defa bu karışımı hazırlayarak tüketmek vücudunuz için yararlı bir adım olmaktadır.
Elmalı – Naneli – Tarçınlı Detoks Suyu
Elmalı naneli tarçınlı detoks suyunun özelliği ise limonlu ile hemen hemen aynıdır. Ödemlerinizin atılması ve vücudunuzun toksinlerden arındırılması için oldukça etkilidir. Tat, koku ve aroma tercihleriniz doğrultusunda iki detoks suyundan birini tercih edebilirsiniz. Elmalı detoks suyu için; 1 litre içme suyunuza bir adet çubuk tarçın, birkaç yaprak taze nane ve birkaç dilim elma atmanız yeterlidir.
Yeşil Detoks Suyu
Yeşil detoks suyu size doping etkisi yapacak vitamin ve mineral kaynağı muhteşem bir karışımdır. Bunun için yapmanız gereken şey ise; yeşil yapraklı sebzeleri ve otları kullanmak… Birkaç dal ıspanak yaprağı, bir tutam maydanoz, bir tutam taze nane, yarım yeşil elma, bir adet salatalık, yarım limon suyu kullanmanız yeterlidir. Dilerseniz kullandığınız malzemelere ek yapabilir ya da sevmediklerinizi çıkarabilirsiniz. Saydığımız gıdaları blenderdan geçirdikten sonra üzerine bir miktar su ekleyerek; günde 2-3 defa tüketebilirsiniz.
Bence gelin diyeti çok sağlıklı gibi değil ya çünkü şok diyetler her zaman sorun yaratıyor en iyisi düğünden şöyle 3-4 ay öncesinde diyetisyene başlamak ve sonrasında yavaş yavaş hazırlanmak son zamanlara bırakıp şok diyetlerle vücuta zarar vermeye gerek yok
Bu makale, gelin adaylarının düğün öncesinde nasıl bir diyet uygulayabileceği hakkında faydalı bilgiler sunuyor. Makalede yer alan öneriler, sağlıklı ve dengeli bir diyet yapmak isteyenlere rehberlik ediyor.